jak trenować

[...] trenowac swoje dyscypliny i z tego żyć..Natomiast bjj jest nieolimpijską i szybciej sie rzucili do koryta,słabsi zawodnicy byli,mniejsza konkurencja i tyle... Ciekaw jestem jakby jakiś obecny zapasior albo judoka klasy olimpijskiej wpadł do ufc,oczywiscie odpowiednio podszkolony jak Lesnar czy Fedor..Jakby nie było ci panowie odnosili wyniki na [...]

to mi powiedzcie dlaczego nie warto tak trenowac ? bo szybko się przetrenujesz. napisz moze jak wyglądały Twoje dotychczasowe plany(bo jeśli tak jak ten,to nie ma się co dziwić ze nie urosłeś) i jak zmieniły(zwiększyły) się Twoje wyniki siłowe w wazniejszych bojach(siad,ciąg,wycisk na klatke i barki,podciąganie na drążku)

[...] mięśniowej. następnie słynny już tribulus Tribulus (Tribulus terrestris) Roślina ta funkcjonowała już 5000 lat temu w tradycyjnych systemach leczniczych Chin i Indii jako silny afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły [...]

zależy kiedy wypijesz, jak powyżej 3h przed treningiem, w cieniu to może i da radę, mnie tam zawsze zamula tak że spać mi się chce a nie trenować, dopiero po drugim można coś działać, ale znowu po 2 piwach nie szedłbym na siłkę

pjerdole to WL jak mogę nogi trenować dzięki i nawzajem

wcześniej cwiczyles podciaganie zanim zacząłeś trenować na siłowni ? bardzo ładny ruch nie taki szarpany jak ostatnio

''ja też uważam, że prime Couture mógłby pokonać Fedora! Mógłby, ale nie chce mi się teraz zastanawiać jak rozłożyć szanse procentowo, ale każdy wie jak rewelacyjny miał klinczi dirty boxing Randy oraz zapasy - to był kompletny fighter - walka mogła być zaj**ista'' to pisał, mówił każdy przed walką z nim, potem ciezko bylo zlapac powietrze po [...]

[...] treningu po dniu w pracy aby lepiej wykonać swoje zadanie na treningu - zakupując ten suplement nie nastawiałbym się na spektakularne działania - jest to dodatek, który ma jakiś częściowy wpływ na trening. Bardzo fajną opcją jest dodanie aminokwasów do składu suplementu, zauważalne jest to przy rozpuszczalności - polecam rozpuszczać suplement [...]

Nie da się ocenić czy prosta, czy krzywa, bo jakiś wygibas napalcowy strzeliłaś. Z obwodów poleci, jeśli zaczniesz trenować, bo póki co machasz bez ładu i składu. MC z 12kg, co to jest? Żołnierskie z takim samym ciężarem jak uginanie na biceps? %-) W diecie masz za dużo białka, za dużo tłuszczu, za mało węglowodanów. Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] zajadania 5tys kcal, nie ktorym starcza estetyczna sylwetka i trzymanie formy przez caly rok. Ja tez sobie nie wyobrazam robienia masy na tym systemie, ale redukcja wychodzi jak najbardziej super Wiec idz rwij 130kg w wiośle, a innym pozwól trenować po swojemu;) No to zobaczymy na ile Cię stać Panie Teoria :-) Narazie poznawaj technikę [...]

[...] się pozbyć tłuszczu , głównie z pośladów , to powinnam minimum 3 razy w tygodniu max codziennie ćwiczyć. - Tak mi radzi Narzeczony Po drugie; czy to prawda,że ćwiczenia jak; - pistolety - jump lunge - sumo squat - martwy ciąg nie działają na pośladki ? Mój Narzeczony ze mną się kłóci o to :P, ponieważ jego zdaniem te ćwiczenia są dobre [...]

Jem jajka, uwielbiam jajka! kiedyś zawsze z majonezem teraz wcinam z keczupem i jakoś z tym żyję, ale nie było łatwo. :D Łącznie płynów wypijam całe mnóstwo, samej czystej wody około 1,5l w dzień bez treningu i około 2,5 w dzień treningu, do tego zielone herbaty z cytryną, czarne herbaty z cytryną, kawa z mlekiem, oczywiście wszystko bez cukru. [...]

[...] środowisku bo została taka wykreowana, przez media. Odnośnie psychiatry chodzi o to że wiem że po alkoholu jestem agresywny dlatego też zacząłem trenować sporty sylwetkowe. I nie wiem jak będzie po SAA, a obawiam się trochę tego ponieważ pracuję z kobietami normalnie się nie odzywam ale wiem że po wódzie na bank by były jakieś sytuacje sporne.

[...] Niech po prostu idzie, nawet jeśli by to miało być sezonowe wyrzucenie kasy w przysłowiowe błoto. Nawet jeśli koleżanka nie będzie trenować dłużej, to będzie miała zaliczony okres jakiegokolwiek ruchu. Równie dobrze mogłaby w tym samym czasie siedzieć na ławeczce w parku, plotkować i kurzyć petki. A jak widać, chwilowo ma inne aspiracje. pzdr.

nie wiem pragga, nie zauważyłem też żebym kwestionował to co napisałeś, zgadzam się z tym jak najbardziej! Dodałem od siebie swoje 3 grosze, sam widziałem murarzy i innych w wieku 50-60 lat chłopów, to ci powiem, że ze 22 to spokojnie każdy z nuch miała niektórzy więcej, a akurat 2 młodych mają z 20 19, mają szczupłe kości (dla mnie i tak to [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielki 12-10-8 I tak w zasadzie zastanawiam się czy w ogóle jest sens trenować bic i tric na redukcji, to małe mięśnie w stosunku do innych no ale jak FBW to FBW :) Co do spalacza to z czystej ciekawości pytałem u ciebie w dzienniku - twoim zdaniem jest sens je stosować? Na forum zdania są bardzo podzielone. Avasso - [...]

[...] stoimi z silniejsza reka z tylu". Odpowiedz była mniej wiecej taka:" Poniewaz przyzwyczajacie sie do lewej pozycji przez co bedziecie umieli walczyc w lewej jak i w prawej pozycji". Według mnie to absurd, jest to totalne odejscie od wytycznych JKD, przez takie zachowanie trenujacy beda sie 1. jedynie ograniczac swoje [...]

[...] KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej zdrowa od polskiej? bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal [...]

Mr.XxX ja uważam że to co piszą czytelnicy forum jest ciekawe ale każdy który chce poznać jakąkolwiek sztukę walki to powinien sam się przekonać,ja zanim zaczełam trenować przyznam się że obejżałam kilka filmów nakręconych na zawodach ale też wcześniej miałam kontak ze sztukami walki bo trenowałam aikido ale musiałam przerwać i niebyłam przekonana [...]

ten trening jeśli o mnie idzie jest słaby jak już dzielić ciało na górę i dół to nie po to by potem zaburzać regenerację(wrzucać jakieś siady o ścianę w treningu góry) no i wypadało by trenować górę również solidnie